3、玩——運動之前注意熱身

　　運動散心是如今人們過年的一個主要內(nèi)容，滑雪更是正當時。但此時氣溫低，肌肉、韌帶的柔韌性較差，對關(guān)節(jié)的保護力度減弱，容易造成關(guān)節(jié)損傷。而在滑雪溜冰時，因為掌握不好平衡而摔倒很常見，有些人因為速度快等原因摔得比較狠，也有些人可能就是一個“巧勁兒”，導(dǎo)致骨折或者扭傷。因此，運動前要充分活動開，使身體變暖，血液循環(huán)暢通，肌肉和韌帶的柔韌性就會增強，能對關(guān)節(jié)起到比較好的保護作用。

　　4、樂——逛廟會別太貪吃、貪玩

　　逛廟會是過年的一大樂，但如果不注意，這個“樂”可能會傷及你的健康。松香網(wǎng)提醒大家，在廟會上買小吃，一定仔細觀察是否衛(wèi)生。比如羊肉串等，可以通過觀察生肉的顏色等判斷其是否新鮮，確定沒有問題再吃。另外，眾多小吃難免涼的、熱的摻雜，不注意容易引起腸胃不適，最好事先能心里有數(shù)，給想吃的東西排個順序，保護腸胃。

　　5、衣——注意防寒保

　　過年穿衣最重要的就是保暖，有些人為了漂亮，在寒冷的天氣“耍單兒”，鬧得感冒發(fā)燒過不好年。最好能根據(jù)這一天的活動來穿衣。如果一天中大部分時間在室外，那一定要穿暖和些，帽子、手套、圍巾等都要戴齊，減少身體暴露在外的地方。如果整天都呆在室內(nèi)，而且溫度較高，就不要穿太厚的衣服，衣服最好能穿脫方便，可以根據(jù)溫度隨時調(diào)節(jié)。